Veidrodis
Kinų išminčius Lao Dze sako:"Drumstas vanduo, jei leidi pastovėti, nuskaidrėja".
Štai pratimas vandens nuskaidrinimui,
kad drumzlės nusistovėtų
ir viskas būtų aiškiai matoma.
Gerai pajusk savo užimamą vietą kambaryje,
savo kūną, kaip vienį,
visus jo narius
ir ką kiekvienas jų jaučia.
Gerai pajusk visus supančius garsus.
Susilaikyk nuo minčių,
susijusių su garsais
svarstymų, kokie šventi jie bebūtų,
nes jie tik sujudins vandenį.
Dabar stebėk savo kvėpavimą,
oro srovę,
besiveržiančią įkvepiant ir iškvepiant.
Atsisėsk ant šios srovės kranto,
ir stebėk ją.
Taip pat stebėk tą trumputę pauzę,
preš įkvepiant,
ir dalelę laiko
prieš iškvepiant.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą